Indicadores sobre pausas activas divertidas en grupo que debe saber
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Al terminar este control, ponte de pie, lleva tus manos a la cintura y los hombros hacia antes. Sostén esta posición por 10 segundos mientras mantienes el tripa contraído. Espalda: Estando de pie, separa un poco las piernas, contrae el tripa e inclina la espalda alrededor de al frente mientras estiras los brazos. Vuelve a la posición auténtico y repite el movimiento 3 veces. Miembros inferiores:
Acostado agarra una de tus piernas por detras de la rodilla y llevala contra tu pecho, manteniendo la otra estirada.
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